Redcord Active Intro®

Kurz Vám přinese vědomosti, znalost definic a základních principů pro cvičení v labilním prostředí.

Témata probíraná v kurzu:

  • Základní teorie neuromuskulární kontroly, stabilita trupu a funkční síla
  • Principy dávkování zátěže pro cvičení v aparátu Redcord
  • Široká škála cviků pro různá svalová zřetězení trupu, horních i dolních končetin
  • Základní cviky v závěsu zaměřené na kontrolu rotačních pohybů, zvyšování jejich obížnosti s přidanými pohybovými vzory ve všech rovinách 
  • Dávkování funkčního tréninku pro zlepšení "CORE"
  • Redcord Multisuspension exercise (Cvičení v labilním prostředí) s zcela zavěšeným tělem (4 závěsné body)

Pokračovat na Redcord Active Advanced

Přihlásit se na kurz